2–4 роки≈ 3 хв
Лео, Тяпа і Чарівний Ліс
Левеня Лео і ведмежа Тяпа грають у Чарівному Лісі. Але одного разу їм стає страшно йти в нове місце.
Казки про тривожність для дітей
«А якщо дощ? А якщо я не знатиму відповіді?» Коли тривожні «а що, як» крутяться в голові з ранку до вечора, дитина швидко втомлюється. Ці казки вчать складати хвилювання в окрему скриньку і відкривати її лише у визначений час.
4 казкидля 6–10 років
«Дитина переживає за все: а якщо дощ, а якщо я запізнюсь, а якщо я не знатиму відповідь на уроці. Її це виснажує.»
Казки про тривожність
6–8 років≈ 8 хв
Маячок для білих мушель
Лисеня Рудик живе в маяку і любить слухати море. Але йому важко чистити зуби, і він відчуває тривогу.
2–4 роки≈ 2 хв
Нова пригода для Лео та Тяпи
Лео та Тяпа — маленькі друзі, які вирушили в нову пригоду. Але Лео трохи хвилюється, адже ніколи не був на іншому боці лісу.
6–8 років≈ 7 хв
Зубчикова пісенька Тимошика
Тимошик — хлопчик, який не любить чистити зуби. Він завжди ховається під ковдру, коли мама кличе його до ванної.
Для батьків
Тривожні діти часто розумні, уважні і відповідальні. Вони помічають більше за інших і уявляють, що може піти не так. Хвилювання саме собою нормальне, але коли воно займає весь день, дитині важко гратися, вчитися і засинати.
Тривога часто ховається за болем у животі, втомою, дратівливістю, бажанням усе контролювати. Заспокоєння «не переймайся» майже не діє: дитина почувається незрозумілою. Допомагає інше: визнати хвилювання і дати йому межі.
Як казка допомагає
У казці тривога стає окремим персонажем, якого можна побачити збоку: балакучим жуком, сірою хмаринкою чи кимось іншим. Герой учиться слухати його, але не виконувати всі його вказівки. Він знайомиться з часом хвилювань, повільним диханням і способом перевіряти, чи справді все так страшно. Дитині легше говорити про себе через героя.
Три поради
Виділіть час хвилювань
Десять хвилин увечері, коли дитина розповідає всі свої тривоги, а ви записуєте їх. Удень, коли хвилювання з'являються, нагадуйте: «Відкладімо це до нашого часу».
Не відповідайте на кожне «а що, як»
Перепитування дає полегшення на хвилину, а потім тривога просить нового. Спитайте натомість: «А що ти зробиш, якщо так станеться?». Так дитина шукає власний план.
Тренуйте довгий видих
Видих, довший за вдих, заспокоює тіло. Грайтеся в «задуй свічку» чи «надми кульку», поки дитина спокійна, щоб у тривожний момент це вже було знайоме.
Часті запитання
Тривожність це риса характеру чи проблема?
Чутливість і обережність можуть бути рисою, з якою дитина житиме добре. Проблемою тривога стає, коли заважає жити: дитина уникає звичних справ, погано спить, часто скаржиться на біль без причини.
Чи треба уникати того, що лякає дитину?
Постійне уникання підсилює тривогу. Краще маленькі кроки: побути в ситуації трохи, з підтримкою, і похвалити за сміливість. Казка може стати першим таким кроком, бо в ній страшне трапляється з героєм, а не з дитиною.
Коли з тривожністю звертатися до фахівця?
Якщо хвилювання тривають тижнями і заважають школі, сну або дружбі, з'являються напади паніки, дитина часто скаржиться на живіт чи голову без медичної причини. Тоді варто піти до дитячого психолога.
Створити персональну казку про тривожність для вашої дитини
Розкажіть, що зараз хвилює дитину, і отримайте казку з її ім'ям та ілюстраціями. Читайте й слухайте в Telegram, перша казка безкоштовна.
Створити казку в Telegram